KOSTVEILEDNING

FRISK, GLAD, ENERGISK OG SLANK
er hva du blir når kroppen får maten som den ønsker, nemlig mat som DIN kropp kan nyttiggjøre seg helt og fullt.

Det er DU som skal bestemme ditt daglige kosthold, og ikke butikkens tilbud!
- og viktigst av alt: Ta deg TID, og NYT MATEN MED ALLE DINE SANSER når du (tilbereder og) spiser.

Jeg gir deg personlig, intuitiv veiledning basert på din kropps signaler om kosthold og helse.

Kosthold er et tema som ofte kommer opp i løpet av en konsultasjon, men det sier seg selv at informasjonen ikke kan bli like grundig som når du har en hel time hvor vi bare diskuterer dine kostholdsbehov.

ps: Lurer du på hvor mye vann du skal drikke?
Det er mange teorier. Her en enkel måte å finne ut hva som er nok for deg på generell basis: Din vekt (kg) x 0,28 (1 ounce) = Dl vann pr dag.

Eks:
Vekt 60 kg: 60 x 0,28 =16,8dl vann dgl (enkelt sagt 'drøyt 1,5 liter pr dag)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

En medisinmanns leveregler
Passe på magen din med hva du spiser,
- og hvordan,
for magen er din største og beste hjelper.
Energien som opprettholder livet
kommer inn i kroppen via magen.

Du tror du sparer masse tid ved å arbeide mens du spiser.
Men da skjønner du ikke hvorfor du føler deg trøtt
og har dårlig fordøyelse.

Tenk hyggelige tanker nr du spiser.
Legg vekk problemer
som du fremdeles prøver å løse ditt sinn.

En ting er å se,
men det er en større gave å ha innsikt i det som teller.
Og gjennom samtalen
begynner du å forstå litte grann om deg selv og ditt liv.